十款免费必备夜间应用，助你舒适入眠

一、 活动健康：Sleep Cycle

如果你习惯在手机上放置闹钟，并睡前使用手机，那么Sleep Cycle就是必备应用。它可以分析你的睡眠质量，让你了解自己睡眠状况，并通过智能闹钟功能根据你的睡眠状态选择最佳叫醒时间。这样，你可以保证在最佳状态醒来，身体感觉舒适，进入新的一天。

二、 心情放松：Calm

放松身心是睡眠的重要前置条件。当你的头脑里充满焦虑、担心和紧张时，入睡是非常困难的。Calm是一款专门提供放松和冥想的应用程序，它提供各种类型的冥想，让你可以令自己的身心放松，进入最佳睡眠状态。此外，Calm还拥有众多自然的声音和风景，让你感受到自然的美好，缓解身心压力。

三、 护眼提神：Twilight

使用手机或平板电脑在晚上会影响睡眠，因为它们的屏幕会放出蓝光，会抑制褪黑素的生成，影响睡眠。Twilight是一个护眼屏幕的应用程序，它会在晚上自动调整屏幕亮度和色温，以减少蓝光，并提供更柔和的光线。这样，你的眼睛就不会被太刺眼的白光刺激，你可以更容易地进入睡眠状态。

四、 声音助眠：Sleep Fan

一些人需要安静的环境才能入睡，而另一些人则需要一些安静的声音。Sleep Fan是一款可以提供自然环境声音的应用程序，如海浪、鸟鸣、郊外和雷暴等。它还提供了白噪音和粉红噪音等选择，这些声音可以帮助你进入更深的睡眠状态，并保持舒适平静的感觉。

五、 情绪调节：Moodfit

Moodfit是一款提供学习、咨询和工具的应用程序，可以帮助你理解睡眠问题的根源，学习方法从而改善睡眠。它使用认知行为治疗方法，帮助你分析你的情绪，通过工具方法，调节情绪，以便更好地入睡。在使用Moodfit后，你会发现自己更加平静，情绪更加稳定，进入睡眠也更加容易。

六、 脑波设置：Pzizz

Pzizz是一款可调整脑电波和声音的应用程序，通过使用声音和音乐等方式，让你快速进入睡眠状态，获得更加深度的休息时间。它利用生物节律调整和睡眠追踪技术，使你的身体和大脑都能保持最佳状态，让你在短时间内进入深度睡眠阶段。

七、 睡眠追踪：Sleep Time

Sleep Time是一款基于运动传感器的睡眠追踪应用程序，通过收集你的睡眠数据并分析它，可以帮助你了解自己的睡眠习惯和睡眠质量。此外，它还提供了各种睡前的瑜伽，放松技巧和呼吸练习，可以帮助你迅速进入睡眠状态并享受更好的休息。

八、 睡眠日志：Sleep Diary

Sleep Diary是一款帮助你追踪睡眠的应用程序，它可以帮助你记录你的睡眠时间、深度和质量等信息。这个应用程序可以帮助你了解自己的睡眠习惯和睡眠偏好，以及任何问题或障碍，帮助你更好地管理睡眠健康。

九、 天气预报：Weather & Clock Widget

天气对我们的情绪和特别是睡眠的质量有很大的影响。Weather & Clock Widget是一款非常专业的天气应用程序，可以提供详细的气象数据，包括温度、湿度、风速和空气质量等信息。你可以根据这些信息来调整自己的睡眠环境和睡眠衣物，更好地为自己的身体和心灵做好准备。

十、 音乐放松：Relax Melodies

音乐是一种非常有效的放松方法，可以帮助你放松身心，缓解压力和焦虑。 Relax Melodies 是一款可以提供不同类型音乐和自然声音的应用程序，如白噪音、瀑布、森林等等。你可以根据自己的喜好来选择适宜的音乐或自然声音，帮助你更好地进入睡眠状态，享受好的睡眠。